常失眠要小心！但這1種類型的失眠 居然能降低失智風險
我要评论文章也可以用聽的常失
擔心未來得失智症的民眾，如果有睡眠障礙的眠小眠居話，一定要趕快治好，這種因為研究發現，類型睡眠障礙和失智症之間的降低關係非常密切。
睡不好跟失智症有關聯
這項最新刊登在《美國預防醫學雜誌》中的失智研究指出，近10年來顯示，風險有種類型的常失睡眠障礙和認知障礙之間的關聯證據愈來愈多，這3種包括很難在30分鐘內入睡的眠小眠居「入睡困難型失眠」、必須靠安眠藥才能入睡的這種失眠，這兩種類型的類型失眠特別容易發生失智症，但是降低睡眠中斷後就難以再入睡的「睡眠維持困難型失眠」，則顯示不太可能發生失智症。失智
主要研究者是風險紐約州立大學醫科公共衛生和預防醫學系的助理教授，他們利用來自美國國家健康和老齡化趨勢研究，常失從2011年到2020年共10年的前瞻性數據，這項研究總共調查了6,284名65歲及以上，接受社區醫療保險的全國年長者，所有人在2011年剛進入調查時均未被檢出失智症。在研究結束時，則約有13.6%的受試者得了失智症。
必須正視老年人的失眠問題
在過去的許多研究已經證實，睡眠不足5小時的睡眠剝奪、入睡困難，或是短效型安眠藥物依賴等睡眠行為，都會促使認知能力下降。研究人員表示，老年人罹患睡眠障礙的比率高於其他年齡層，因此必須正視老年人的失眠問題。
不過研究人員也表示，他們本來就預測入睡困難型的失眠和依賴助眠藥者，可能會增加失智症的發生風險，但是在這次的研究中統計卻發現，「睡眠中斷後無法入睡型」的失眠，竟然可以降低失智風險，是在他們的意料之外，未來還有待進一步研究探究其原因。但更重要的議題，是希望未來能從民眾的睡眠障礙預防方面，來進行認知障礙的防範，進一步降低失智症風險。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
【延伸閱讀】
．安眠藥不能跟「這4種食物」一起吃！ 咖啡、鹹酥雞都上榜
．醫點名「7種人」失眠不宜吃安眠藥！ 還有「5個錯誤用法」恐害上癮、降耐受性
相关文章
.jpg)
買好鍋就能食得安心？譚敦慈教你洗鍋秘訣123 保證百毒不入口
許多人認為，只要買一個好鍋回來就能食得安心，卻忽略了鍋具保養的重要。選購鍋具固然重要，但買回來後的正確烹調及清潔也很重要，攸關日後鍋具煮食的安全性。清潔鍋具3步驟鍋具的清潔也很重要，許多專業廚師或煮夫2024-09-20
全球連鎖速食龍頭麥當勞，推出副品牌了。該間公司正值新一波全球擴張期，也看上咖啡市場潛力，新推出一個品牌叫「CosMc's」，主打調製咖啡跟冷飲，打算跟咖啡龍頭星巴克，爭搶市場大餅。第一家門市，2024-09-20
《毒舌大狀》：票房榜首全因「自high」？失實法律反映的社會悲涼
票房從不直接反映電影在藝術層面的優劣，它是屬於商業利益的成敗，有時也能呈現一個時代、社會的現象。2023年上映的《毒舌大狀》，大受觀眾歡迎，成為香港首部票房破億，至今仍是港產片榜首的電影，注定成為香港2024-09-20
中央社）尋求衛冕的台灣選手谷筱霜記取先前亞錦賽經驗，在場上哭無濟於事，這次在杭州亞運空手道女子50公斤級首戰、金牌戰2度上演逆轉秀，完美詮釋不放棄精神，成功完成2連霸。5年前在雅加達亞運摘金的谷筱霜，2024-09-20
李广田作品_李广田散文集 哲理散文哲理散文《什么是幸福》青春匆匆，越过岁月的枝头，我想抓住它无形的翅膀，却倍感脚步的沉重。青春，本该是纯洁而青涩，2024-09-20
中央社）美國芝加哥上週因氣候因素出現大量南飛候鳥，當地知名麥考米克會展中心一天內有多達964隻鳥迎頭撞上這棟玻璃帷幕大樓而送命。專家呼籲這類建築在候鳥遷徙季關閉晚間燈光。《美國全國公共電台》NPR）網2024-09-20
最新评论